Co je profesní koučink a stojí za to do něj investovat?

Co je profesní koučink a stojí za to do něj investovat?

Koučink samo o sobě je slovo, které u nás znamená synonymum pro zbytečnou práci. Představím si člověka, který má sebevědomí na rozdávání, jak se snaží radit lidem v tom, jak mají žít. Pak za to zinkasuje nemalé peníze. Profesní koučink je ale práce poněkud odlišná.

Definice slabých a silných stránek

Podobně jako u rozboru firmy, i profesní koučink se zaměřuje nejprve na analýzu. Bude to ale taková trochu jiná SWOT analýza. Hledají a definují se totiž naše vlastní silné a slabé stránky. A to je skutečně materiál dost obsáhlý! Já třeba o sobě vím, že jsem plachá. To je dost negativní vlastnost v business světě. Na druhou stranu zase srším nápady a dokáži se vcítit do kůže svých klientů. Hmm, co ale s tím?

Praktické využití poznatků

Analýza je super věc, ale proto můžete za svým psychologem, ne za profesním koučem. Nyní tedy nastává gró jejich práce. Nejen, že se s vámi podělí o svá zjištění, ale je jejich výsadní prací tyto poznatky shrnout do elaborátu, který se jmenuje „Co s tím“. To samozřejmě myslím v legraci. Práce kouče se správnou definicí člověka teprve začíná. Nyní se bude snažit o to, aby vás inspiroval ke krokům, kterými podpoříte a rozvinete své silné stránky. Navíc budete pracovat na těch slabých.

Změny v profesním životě

Když chodíte k profesnímu kouči, jeho úkol je, abyste byli spokojeni. To znamená, že praktickými kroky budete pomalu, ale jistě směřovat k lepším pozicím. Budete umět poznat limity své osobnosti a pomalu je posouvat. Skvěle se vám bude pracovat také s osobnostmi ve vašem okolí, protože si je budete moci zanalyzovat také.

Zkrátka a dobře, profesní kouč vás dovede k lepším zítřkům. Pokud teda bude kvalitní.

Jak se chová muž, když je opravdu zamilovaný?

Blog koučky Iony Yeung je plný zajímavých záležitostí. Před časem mne zde zaujal článek, který pojednává o chování muže v době, kdy je zamilovaný. Jak se jeho city projevují?

Když se skutečně zaláskuje

Povrchní známost je naprosto odlišná věc. Tam čekejte lichotky směrem k vašemu vzhledu nebo vůni, ale do dalších detailů se zacházet nebude. Když se ale muž zamiluje, budete o tom vědět i jiným způsobem, než jen pomocí lichotek na vaše konto, které zmiňují vaše krásné nohy nebo vlasy. Nyní se bude zaměřovat na zcela jiné aspekty vaší osobnosti.

Nahlas vám podle koučky řekne, jak je mu s vámi hezky, nebo se ve společnosti svých blízkých zmíní o tom, jak jste mu změnila život k lepšímu. Už se těším, až to potká i mne.

Ať žije sociální bublina

Ze začátku se možná budete vídat s některými jeho známými. Když se do vás ale zamiluje, s radostí vás představí lidem v rámci jeho sociálních kontaktů. Seznámíte se s rodinou i s blízkými přáteli. Chce, abyste poznala, že mu na vás záleží. Současně se také poměrně často zmiňuje o tom, jak si s vámi představuje budoucnost.

Nejen své dobro

Když se muž zamiluje, podle Yeung nemyslí jen na své potřeby a dobro. Uvaří vám čaj. Postará se o věci, které byste musela za normálních okolností zařizovat sama, bude se snažit vám udělat radost maličkostmi. I v dlouhodobém vztahu se tak v případě zamilovanosti můžete těšit na drobné pozornosti, nebo třeba na překvapení v podobě víkendu ve dvou jako oslavě výročí.

Zamilovaný muž se snaží o to, abyste s ním zůstala. Krásné!

Má CBD vliv na spánek?

Ze všech stran se na mě během posledních měsíců valily reklamy na CBD. Nevěřila jsem ani písmenu z toho, co se psalo. Kamarádka mi ale doporučila vyzkoušet přírodní kapky večer, prý pomáhají na lepší spánek. To byla hudba pro mé uši. Je to ale takový zázrak?

CBD je vlastně jednou součástí konopí. Tuhle látku si ale dopřávají sportovci a je zcela legální. Myslet si, že po ní nemůžu řídit, nebo že uvidím růžového slona, je dost mylné. Látka není psychoaktivní a neovlivňuje motorické schopnosti ani zdravý úsudek.

Mnoho lidí CBD používá pro zmírnění bolesti, nebo pro boj s úzkostmi a depresemi. Tato látka se dokonce podle nových studií podílí na snížení rakovinného bujení, nebo pomáhá zvyšovat intervaly mezi záchvaty u epileptiků. To vše na čistě přírodní bázi, bez vedlejších účinků. Zní to lákavě.

Kanabidioly obsažené v konopí se ale mohou postarat i o zlepšení spánku. CBD se po použití stará o to, aby byla podpořena REM fáze spánku. Právě tato fáze je označována jako ta, ve které se rozvíjí hluboký spánek. To se přeci musí vyzkoušet! Podle studií je olej z konopí schopen působit přímo v mozku a umožnit rychlejší přechod do spánkového režimu.

Chuť oleje není nijak příjemná. Doporučuje se nakapat si několik kapek přímo pod jazyk a asi minutu počkat. Část oleje se tak vstřebá ihned slinami a nebude putovat zažívacím traktem. Musela jsem tu parádu ale po minutě zapít. Chuť trávy nebyla nijak příjemná. Následně jsem se věnovala běžné večerní rutině.

Když jsem se po půl hodině dostala do postele, cítila jsem se příjemně unaveně a uvolněně. Účinek na mne CBD rozhodně mělo. I když bych samozřejmě mohla pracovat až do noci, rozhodla jsem se ulehnout a vyzkoušet, zda mi pomůže s usínáním. A stalo se. Před důležitými dny si přírodní olej dávám. Na chuť jsem si ale nezvykla.

Jak poznat toxického partnera?

Když počáteční zamilovanost pomalu opadá, ukazuje se mnoho nemilých vlastností. Nikdo sice nejsme dokonalí, i já mám své chyby, ale co je moc, to je příliš. Jak poznat, že je partner toxickou osobou a co nejrychleji se zpakovat?

Zpočátku se nedaří identifikovat, že se jedná o využívání. V baru se seznámíte se sympaťákem a následně si užíváte několik týdnů nebo měsíců naprosté pohody. Právě po tento čas se totiž pan toxik dokáže přetvařovat. Nedej bože si ho ale nastěhovat k sobě.

Začne to pozvolnou kritikou. Nikdy nic neděláte dobře. Pořád si zpíváte, nikdy se mu nevěnujete dostatečně, stále se ve vaření nebo dalších aktivitách nevyrovnáte jeho mamince, nebo třeba sestřenici z druhého kolene. Kritika je všudypřítomná.

Zatímco já jsem naprosto nedokonalá, on nevykazuje nejmenší nedostatky. O všem, co si myslí, je skálopevně přesvědčen. Za svými názory si stojí tak, že by s ním nepohnulo nic. Já nad vším pochybuji a snažím se nazírat z různých úhlů pohledu, on má svou pravdu a přes to nejede vlak.

O společně tráveném času, jako tomu bylo na začátku vztahu, už si také mohu nechat jen zdát. Vrací se ke svým koníčkům, a to naplno. Nedokáže diskutovat o jediném společném víkendu měsíčně. Jednou se dokonce vytratil na víkend na chatu, aniž by mi o tom řekl. Byla jsem dost zaskočená, protože jsem počítala s tím, že budeme sobotu trávit s přáteli.

Bývalý přítel se ale nebál ničeho. Pomalu jsem začala přicházet o všechnu pečlivě vybudovanou sebedůvěru. V ničem mi to neslušelo, ke každému mému počínání byl velmi kritický. Naučil se mě dokonale ovládat.

V tu chvíli už jsem byla zralá na psychologa. Ten se ale objevit naštěstí nemusel. Stačilo, aby mě vzpamatovala nejlepší kamarádka a ukázala mi příběhy žen, které s podobným toxikem žily. Opustit jej bylo to nej rozhodnutí.

Jak skoncovat s prokrastinací? Řiďte se těmito tipy a budete produktivnější

Spojila jste si práci s něčím, co nesnášíte. Nechce se vám začít a nestíháte termíny. To jsou nejběžnější příznaky prokrastinace. Jak se jí nadobro zbavit a odemknout svůj maximální potenciál? To vám řeknu v následujících řádcích.

Důležité je začít

To je ale hloupá rada. Jak mám začít, když se mi vlastně začít nechce? A v tom je ten problém. Definujte, proč se vám vlastně nechce začít. Je to proto, že vás čeká spousta práce? To je problémy kterýmu se budu věnovat v následujícím bodu. Vy se teď soustřeďte na začátek. Větu „musím to dokončit“, nahraďte větou „kdy můžu začít?“ Svůj mozek tak připravíte k výkonu mnohem lépe, protože se nebude rozptylovat množstvím práce, které vás čeká.

Každý den jeden krůček

Pravděpodobně před vámi leží úkol, ze kterého vám vstávají vlasy hrůzou. Ať už kvůli náročnosti, nebo jeho délce. Proto se nesoustřeďte na úkol jako celek, ale pouze na jeho části. Co můžete udělat proto, abyste se každý den posunuli dopředu? Stačí půl hodina soustředěné práce a poté bez výčitek vychutnaná zábava, která poslouží jako odměna za vaši dřinu. Nezapomínejte ani na volné dny, během nichž načerpáte nové síly. Minimálně jeden den v týdnu si tedy vyhraďte pouze pro odpočinek.

Veďte si deník

Zapisujte si svoje pocity do tzv. „prokrastinačního deníku“. S ním získáte přehled, proč prokrastinujete. Díky pečlivému plánování každého dne (plánujte si i zábavu) zase získáte přehled o tom, v jakých dnech a hodinách jste nejproduktivnější. K plánování nedoporučujeme to-do list. Postačí kalendář, kde si jednotlivé boxíky označíte časovými intervaly. A pro každý den je vyplníte nějakou činností. Jednotlivé činnosti si pak označujte barvou. Pro práci sáhněte po své oblíbené barvě. Zbylý výběr barev nechám na vašem uvážení.

žena si píše deník

Sex a alkohol na prvním rande aneb Jak nenaletět proutníkovi

Procento mužů, kteří vztahy berou jen jako „další zářez na pažbě“, se podle výzkumů zvyšuje. Jak tedy předejít zklamání a zjistit to už na prvním rande?

Řeknu to na rovinu. Rozeznat muže, který si chce jen užít, od těch, které zajímá spíše dlouhodobý vztah, je poměrně obtížné. Tipy uvedené níže tedy nelze aplikovat na každého. I tak byste měla tomuto chování patřičnou pozornost.

Sex na prvním rande

Skočit spolu do postele na prvním rande nemusí být hned známkou toho, že mu jde hlavně o intimní zážitky. Pokud ale takového muže potkáte tentýž den odpoledne, zajdete si do restaurace na dobré jídlo a pití, načež se spolu vyspíte nejspíše šlo o vaše poslední setkání.

Alkohol dělá divy

Alkohol otupuje smysly a rozvazuje jazyk, což pro vás může být doslova smrtící. Řeknete o sobě i to, co nevíte a „profesionální balič“ díky snadno nabytým informacím najde taktiku, jak na vás. Ráno se pak probudíte v posteli s někým, koho vidíte poprvé. A dost možná i naposledy.

Zjistěte si informace

Špehovat cizí profily není příliš etické, ale může vám to pomoct utvořit si o daném člověku obrázek. Pokud tedy potkáte nového zajímavého muže, zeptejte se ho na jméno na sociálních sítích. Projděte si jeho profil. Zbystřete zejména ve chvíli, pokud je zbrusu nový. Jestliže sociální sítě nepoužívá, nebojte se ho sama zeptat. Zjistěte, kde pracuje, nebo na nějakou podobnou informaci, kterou si můžete ověřit.

Kamarád proutník

Jestliže vás začne svádět kamarád proutník, zvyšte svoji ostražitost. Nemusí to sice znamenat, že si s vámi chce jen užít, ale není od věci si ho trochu proklepnout. Sexu na prvním rande odolejte. Dejte tomu čas. A pokud i po pátém rande budete mít pocit, že s vámi chce chodit, nebojte se mu dát šanci.

Jak se vyznat v mužských signálech? Pomůže řeč těla

obama řeč těla

Každý člověk je originál. Spoustu věcí ale máme společných. Zejména řeč těla. A já vám v tomto ukážu, jak se díky ní zorientovat v mužských signálech.

Slova používáme k předávání informací, řeč těla k vyjasnění vztahů. To je dostatečný argument k tomu, abyste začala sledovat chování mužů ve vašem okolí. Pomůže vám to spolehlivě zjistit, co od vás protějšek vlastně očekává. V následujících řádcích vám tedy ukážeme několik signálů, které byste měla sledovat.

Zdůraznění mužnosti

Lidé a zvířata se od sebe liší pouze v jedné věci – ve vyvinutém mozku. Člověk tedy často využívá vzorců chování, které můžeme vidět u jiných zvířecích druhů. Všimněte si toho během fáze namlouvání. Pokud se muži líbíte, začne se nevědomky naparovat. Narovná se, zvýrazní svoji hruď, upraví si kravatu či triko a rozkročí nohy, aby tak zvýraznili svoji mužnost.

Pohled do očí

Jeden pohled vydá za tisíc slov. Oči jsou totiž branou do naší duše. Zaměřte se tedy na oční kontakt a jeho délku. Pokud se vám muž dívá do očí a váš zájem se snaží udržet co nejdéle, je celkem jasné, že se mu líbíte. Když se do toho ještě usmívá a má rozšířené zorničky (rozšířené zorničky značí, že se nám něco líbí), jeho zájmy jsou jasné.

Narušování osobní zóny

Jestliže jste svůj protějšek zaujala a přitahujete jej, bude se snažit být u vás co nejblíže. Všímejte si tedy jeho vstupů do vaší osobní zóny, dotyků, snah vzít vás za loket… V našich luzích a hájích to není běžné. Pouze u vřelých lidí a některých národů, kde v tomto ohledu panují uvolněné mravy.

Na závěr si dovolím připomenout, že řeč těla není vším. Důležitá je také komunikace a zájem protějšku se do ní vůbec pustit. Pokud neodpovídá na zprávy, je to špatný signál…

Jak na dlouhodobý vztah? Důležitá je důvěra a vzájemné porozumění

Vztah, který vydrží do konce života. Dny naplněné láskou a pochopením. Po tom touží každá z nás. Dá se toho dosáhnout? V tomto článku vám na to odpovím.

Pravá láska

Počátky vztahu doprovází silné pocity přitažlivosti a vzrušení,. Celé dny myslíte jen na něj a na to, až se konečně uvidíte. Jenže pokud s partnerem žijete už několik let, určitě jste si všimly, že tyto pocity postupně vyprchávají. Pokud toto nezbytné prozření právě prožíváte, nepanikařte. Jedná se totiž o normální stav.

Podle slov psychologů a vztahových koučů tento bod ve vztahu prostě musí přijít. První fáze zamilovanosti trvá zhruba po dobu jednoho roku. Po této době si začnete postupně všímat i partnerových nedostatků, které jste před tím vidět nechtěly. Jestliže jste spolu ještě delší dobu, pak jsou pocity z počátků vztahu skoro pryč.

muž líbá ženu

Boj o moc škodí

Touha být svému protějšku nablízku každou minutu časem zkrátka vyprchá. Poté by však měla zamilovanost nahradit pravá trvalá láska. Jejím základem je vzájemná otevřenost a upřímnost, které utuží vzájemnou důvěru. Nezapomeňte si připomínat, co ve svém partnerovi máte. Zejména ve chvíli, kdy se na obzoru objeví někdo zajímavý.

S otevřeností pak souvisí i vzájemná komunikace. Ta by ze vztahu neměla vymizet už vůbec. Jakmile k tomu dojde, je konec. Nezapomínejte ani na intimní chvíle. Zejména dotyky jsou skvělým kořením života. Tedy alespoň pokud je máte oba rádi. Zapomeňte také na neustálé přetahování o to, kdo má ve vztahu navrch. Škodí to oběma stranám. A to nejen po dlouhých letech partnerství, ale i na samotném začátku.

Teď už tedy víte, že po dlouhých letech vztahu nemůžete očekávat stejné pocity, jako na jeho začátku. I po takové době si ale společné soužití můžete užívat. Hlavně díky důvěře, porozumění a koření života zmiňovaném v článku.

Jak (ne)funguje láska na první pohled

„Oba cítí že jsou si souzeni na celý život“. Toto klišé jste jistě aspoň jednou četly v románu nebo v povídce bulvárního časopisu. Jak toto klišé ale funguje doopravdy. Mohou z lásky na první pohled vzniknout i dlouhodobé trvalé vztahy. Nebo jde jen o frázi z červené knihovny.

Jak to obvykle probíhá? Sedíte v parku nebo baru, třeba s kamarádku a najednou se vám před očima objeví ON. Vše ustupuje do pozadí, jen myšlenka na to, že jej musíte oslovit. Musíte se seznámit! Kamarádku sotva vnímáte. Víte, že to je ten, na kterého celý život čekáte a také s ním chcete celý zbytek života strávit. On cítí zcela to samé. Vaše do té doby vlastní životy okamžitě splynou v jeden jediný.

Autorky romantických knih, skladatelé ploužáků či scénaristé filmů se bez tohoto okamžiku takřka neobejdou. Realita je ovšem jiná. Mnohem tvrdší. Dle výzkumů a anket, které na toto téma průběžně vznikají vychází, že jen 5% párů na první pohled, vydrží spolu déle než 1 rok. Obvykle tyto vztahy končí tak, že po několika schůzkách zjistíte, že jste naprosto odlišní a prakticky si nemáte co říci.

Za vším stojí náš vzhled, naše chemie. V mozku máme totiž senzory, které každou osobu vyhodnotí z hlediska fyzických rysů a chemického smradu, které naše smysly vnímají. A nehledáme nic jiného, než genetickou kompatibilitu. Tedy někoho, s kým se dobře spáříme a zplodíme potomky. Díky tomuto filtru se jen zřídka tvoří páry, které spolu nejsou schopni zplodit dítě.

Zajímavé také je, že těmto pocitům náklonnosti více podléhají muži. Žena přeci jenom musí více kalkulovat, zda je partner ten pravý, zda s ní zůstane a bude se podílet na zajištění potomka. Muži tyto starosti instinktivně neřeší.

Rozlišuje se také sexuální touha a láska. Když se při prvním kontaktu díváte do očí, jde o lásku. Pokud sledujete postavu, jde spíše o sexuální přitažlivost. Čas potřebný k probuzení pocitu lásky trvá jen 0,2 sekund. A hotovo, váš pocit zamilovanosti právě začal. Během této doby dojde k výraznému vzestupu hladiny dopaminu, oxytocinu, adrenalinu, vasopressinu a proběhnou další chemické procesy v mozku. Výsledkem toho je euforie, kterou nazýváme láska.

A máme další fakta:

  1. vybíráme si jedince, u který hledáme podobné vlastnosti (viz. senzory zmíněné výše). Navíc nás ovlivňuje onen chemický smrad, který tělo protějšku vydává.
  2. jiný výzkum zase tvrdí, že se nám libí jen ta osoba, u které předpokládáme, že ji přitahujeme i my. Je to tzv. narcistický přístup. Tento přístup dává smysl z hlediska evoluce. Neztrácejme čas s někým, kdo o nás nemá zájem.

Ukažte mu rozvernou klisničku

Udržet si chlapovu touhu po vás je jeden z nejtěžších úkolů ženy. I dobrého se člověk přejí. Můžete být sebekrásnější a přesto se vás váš chlap časem nabaží. A pokud je jako většina, bude se dívat i jinde. My ženy však máme metody, jak mu nedat důvod se rozhlížet jinam. Musíme nastavit jeho myšlenky tak, aby ho to vůbec nenapadlo. A jak nejlépe to udělat ? Ano, mám na mysli metody kromě vaření.

Sex je jedním z nástrojů. Ale to co máte mezi nohama vy, má každá žena. Takže pouze svým rozkrokem chlapa příliš neuhranete. Takže je třeba váš sexuální život neustále rozvíjet a obohacovat. Dnes zmíním erotické pomůcky. O těch jste možní zatím jen slyšela, ale vězte, že skoro polovina žen má doma vibrátor. A lze jej používat v páru (jak, o tom někdy příště). Ale máme i větší kalibry. A tím je anální kolík s ocasem. Tato anální hračka je již spíše pro zkušené uživatele sexuálních pomůcek. Anální sex je pro chlapy velmi vzrušující v představách, to ale neznamená, že jej nutné potřebují provozovat. Vy také nemusíte, ale můžete navodit tu atmosféru. A to právě díky teto vzrušující hračce. Vybrat správný anální kolík s ocasem není těžké. Přečtěte si pár recenzí a kupte. V podstatě by jste neměla udělat chybu u těch nejprodávanějších kousků. analni kolik s ocasem

Velmi oblíbený je anální kolík poník. Vybírejte vždy jen kvalitní silikonový kolík. Žíně (ocas) musí být antialergenní. Alternativa je pak liščí ocas z hebké srsti. V Česku jsem však nenarazila na jiný než ocelový. Ocel vás může překvapit. Je totiž tvrdá. Ale nebojte, ocelové kolíky bývají menší. A co dělat s análním kolíkem v zadečku ?

Nejlépe to uděláte tak, že před sexem necháte partnera ležet v posteli a čekat. Zajděte do koupelny a zasuňte si kolík hluboko do zadečku. Pak nahá přijďte před postel a vyšpulte na něj zadeček s ocáskem. Uvidíte jeho vykulený výraz. Nechte jej chytit ocas a mírně za něj tahat. Pak už záleží na vás. Sex s kolíkem v zadku je mnohem výživnější, protože vagina je užší. Můžete chlapa nechat přirážet ze zadu a držet ocas a tahat za něj. Ale bacha, zřejmě se vystříká mnohem dříve než obvykle.